功能性训练的三大支柱

我们经常在篮球明星的训练视频中看到很多与不稳定平面、身体高速旋转和脚步快速移动相关的训练，这些训练都是功能性训练的一部分，那么功能性训练的具体发力方向在哪里呢？什么是功能性训练，相信大家都知道，那么功能性训练应该从哪里开始呢？功能性训练的三大支柱是什么？我们应该知道哪些相关理论呢？人体运动的三大支柱