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俯卧撑锻炼的4个技巧
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俯卧撑锻炼的4个技巧
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俯卧撑锻炼的4个技巧
!让你在家,也能徒手打造饱满胸肌!
徒手俯卧撑锻炼胸肌,是靠自身重量完成的,想要打造饱满的胸肌,光靠单纯的自身重量是远远不够的。需要对胸肌进行孤立训练,不要出现手臂和肩膀代偿用力的情况,如何做到这点呢?4个俯卧撑动作技巧徒手刺激胸肌,帮助训练者打造饱满的胸肌。传统俯卧撑的做法身体俯卧在地面上,双臂伸直(肘关节不要锁死)支撑在地面上,双腿向下身体前脚掌着地,双手之间的距离与肩部同宽。
健康号
2023-06-17 22:18:05
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