掌握这2个动作

又到了考验以及展示自己身材的季节了，对于我们广大的女性朋友来说，拥有马甲线和小蛮腰应该是自己的健身目标之一了，但是事实总是和期望有差距，自己的腹部可能会非常平坦，没有一定像是有马甲线的痕迹，对于这样一种现象，如果我们想要通过训练，去练出腹部上好看的马甲线的话，自己应该怎么去做呢？

对于我们广大的健身者来说，如果想要通过健身训练，去让自己的身材练得更加壮实，让自己身体中的肌肉得到较好的增长的话，那么我们就必须要去进行适当的力量训练了，而在我们的力量训练中，我们如果想要让自己的体型得到较大的变化的话，那么肩部肌肉的力量训练就是自己必须要进行的了。因为我们得要知道的是，如果自己能够把肩部肌肉练好，练得宽厚一些的话，那么自己的整个身材就会看起来十分的壮实。