上斜哑铃飞鸟训练中

第一个技巧解析:坐椅的角度大小对训练效果的影响当我们在做上斜哑铃飞鸟这个动作的时候，经常躺在斜椅上，有的健友就会说，斜凳的角度越大越好，实际这是错误的认识，我们的角度增大了，肩部所受的刺激力就会越强，减弱了胸部受刺激的程度，对锻炼效果会造成很大的影响。第二个技巧解析：当在动作的最低点时，动作不要太夸张