宽厚的背部是如何练成的

在训练了那么久之后，有认真的审视自己的训练效果吗？究竟有没有区别呢？练习背部并不像练习胸部和练习手臂那么简单，并不是一下子就可以看到效果的，虽然很多人都觉得难，但是只要一直坚持，让肌肉感受到持续的泵感，总有一天会有你想要的收获和结果。