就试试HIIT

在体育健身发展历史中，“减肥就多做有氧运动”这一理念由来已久，已经成为公众对体育运动最基本的认知之一。持续性有氧运动简单易用，适合所有人参加，如跑步、骑自行车、游泳等群众基础较大的运动。慢慢地，人们开始注意到持续有氧运动的缺点，占用时间多，不符合现代人的生活节奏。此外，连续重复单一的运动模式时间长了，就会感到无聊。因此，人们开始发现是否还有比传统有氧运动更省时、更有趣、更有利于减肥的运动形式。