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若减脂练厌了有氧

  • 减肥就多做有氧运动,若减脂练厌了有氧,就试试HIIT

    在体育健身发展历史中,“减肥就多做有氧运动”这一理念由来已久,已经成为公众对体育运动最基本的认知之一。持续性有氧运动简单易用,适合所有人参加,如跑步、骑自行车、游泳等群众基础较大的运动。慢慢地,人们开始注意到持续有氧运动的缺点,占用时间多,不符合现代人的生活节奏。此外,连续重复单一的运动模式时间长了,就会感到无聊。因此,人们开始发现是否还有比传统有氧运动更省时、更有趣、更有利于减肥的运动形式。
    健康号2023-06-17 04:17:59
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