你清楚吗

经常练深蹲的人，肯定对屁股眨眼不陌生，但是你知道为什么会发生屁股眨眼吗？屁股眨眼有什么危险，又该如何改善呢？一、为什么会发生屁股眨眼呢？引起屁股眨眼的主要骨骼结构来自髋关节，更具体地说是股骨头和髋臼。

说到FITT原则，相信大家都不了解，其意思就是频率强度，时间和类型，描述的是一些与我们训练相关的因素，其中强度因素比较复杂，需要用一些方法来判断强度，所以今天我们就来着重讲讲该如何判断强度。1、抗阻训练负荷