时刻关注瘦素水平很重要

减过肥的人知道，刚开始减肥的前几周相对容易，没那么饿，能量水平也不低，甚至还可以提高力量水平。但是到了第4-8周时，一切都会变得糟糕起来，在两餐之间会感到更饿，也没有以前那么满足了。能量水平也下降了，很难继续增加复合动作的负重。最糟糕的是，减肥的速度也越来越慢了。