reps训练法效果极好

很多人都想健身，但是有时却会给自己找各种借口，最大的借口就是没有时间，想着就算练，每天就练那几十分钟可能会有效吗？而且一周也练不了几次，毕竟自己不是专业的运动员，不可能天天有时间训练。