新手期和成长期该如何制定

相信大家都知道，新手小白和一个有两年健身基础的朋友需要使用的训练计划肯定是不一样的，这样才能更好地持续增加肌肉力量。健身计划是每个刚开始进入健身房运动的人首先应该考虑的一件事，制定一个适合自己的健身计划可以帮助我们避免在健身过程中走弯路。许多人都不知道如何制定适合自己的健身计划，只能在网上找个其他人的计划，一边模仿，一边摸索。