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帮你练出饱满强壮的肩膀
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帮你练出饱满强壮的肩膀
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只需一对哑铃,两个训练动作,
帮你练出饱满强壮的肩膀
丰满圆润且匀称的肩膀可以说是每个男人梦寐以求的身材,不仅能在视觉上增加肩部宽度,还能给整体体形加分。然而,肩膀对许多训练者来说也是最难训练的地方,最大的错误之一是没有在训练计划中加入足够的哑铃训练动作。肩部哑铃练习在计划中非常重要,因为它们有助于防止肌肉失衡或不对称。在下面的内容中,我们一起来学习下两个比较好的哑铃肩膀训练动作,帮助大家再练肩上取得更大的成就。首先我们先来了解下肩部的解剖:
健康号
2023-06-16 20:18:29
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