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紧致你的双腿

  • 健身房中帮你腿部塑性,仅需5个动作,紧致你的双腿

    正常的运动训练或者是身材塑造当中,你是否经常害怕会把肌肉练得太大而很抗拒进行力量训练?你是否也害怕把腿练粗而拒绝练腿?但真实情况真的是这样吗?如果说你仅仅的是想要减脂,那么,只需要进行饮食控制和有氧运动就可以实现,这样只会让你的身体瘦下来,体型并不会有所改变,也就是说,瘦下来以后,只是比之前的体型变小一号,而如果你想要改变你的形体,就需要进行力量训练。
    健康号2023-08-09 01:12:23
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  • 臀腿训练动作做起来,紧致你的双腿,还能提臀瘦腰

    在进行塑形或者是减脂的过程当中,我们第一步应该先明白自己的体脂率处在一种什么样的状况,还有我们参与塑形或者减脂的目标是怎样的。因为首先定准目标和方向,就不会让我们在进行的过程当中偏离初衷。如果你的体脂率现在处于比较高的情况之下,那么应该做的就是先减脂。如果你的体脂率本身就不高,比较低的情况下就可以进行塑形训练了。
    健康号2023-06-15 16:45:04
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