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想要拥有古力娜扎的瘦腿

  • 想要拥有古力娜扎的瘦腿,每天练练动作,腿型也能变更好看

    第一:鸽子式这个姿势在瑜伽中是非常常见的,之所以叫鸽子式是因为在练习动作时会像一只鸽子。这个动作能够强化腿部的曲线,让曲线变得更加结实,因且富有弹性,同时可以让腰部变得更加柔软,对此以外还可以有效地消除手臂上多余的肉。1.放松身体,然后坐在地面上,进行四到五次深呼吸。2.双脚弯曲,向右边方向进行伸展。3.把双脚平放在地面上,两条膝盖应该位于一条直线。
    健康号2023-06-15 11:11:39
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