让背部肌肉更宽

在健身界有这么一句话，杠铃划船练厚度，高位下拉练宽度。很多健身的人，为了让背部的肌肉更宽都会用高位下拉这个动作来练习背部。高位下拉主要是对上背部肌肉的一个锻炼，它在让我们背部变宽的同时，也可以打造背部的线条，让我们的背部看起来更好看。