改变自己的认知

许多健身者之所以厌烦练腿的原因莫过于锻炼完之后，双腿稍微一动就会给来翻天覆地的疼痛，更让人难受的是这种疼痛一般还出持续4天左右，让自己在以后几天里也不能很好地锻炼。然而练腿在健身过程中又是一个不得不面对的问题，因此绝大多数健身者都把练腿训练安排在周五，这样就可以在周末进行充足的休息。但是仅仅两天的时间并不能将这种痛苦完全消减，在周一周二这两天双腿还会有疼痛感，从而降低了自己的健身热情。