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改变自己的认知

  • 害怕练腿带来的疼痛?告诉你减轻腿痛的方法,改变自己的认知

    许多健身者之所以厌烦练腿的原因莫过于锻炼完之后,双腿稍微一动就会给来翻天覆地的疼痛,更让人难受的是这种疼痛一般还出持续4天左右,让自己在以后几天里也不能很好地锻炼。然而练腿在健身过程中又是一个不得不面对的问题,因此绝大多数健身者都把练腿训练安排在周五,这样就可以在周末进行充足的休息。但是仅仅两天的时间并不能将这种痛苦完全消减,在周一周二这两天双腿还会有疼痛感,从而降低了自己的健身热情。
    健康号2023-06-14 08:58:39
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