想要长期健康长跑

跑步是我们日常生活中最简单的一项运动，它能够促进我们的新陈代谢，加快汗液的分泌。所以大家都喜欢在空闲的时候，到野外跑上几圈，让我们的身心得到舒展。但是如果想要长期的跑步，就不能忽视跑步中的一些问题，要不然可能会影响我们的健康，主要有以下几点。1.限量，隔天