有氧运动VS力量训练

有氧运动和力量训练是我们每个健身者每天都离不开的话题，熟优熟劣？哪个更适合日常锻炼？这是我们总在争论的话题。健身的人，如何根据自身情况选择有氧运动还是力量训练，学问很深。我们来分析一下，就知道应该怎样选择了。有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。