试试这个动作吧

很多健身者都有这样一个疑问，怎样可以让自己的臀部和腿部的肌肉变得强壮，其实有一个训练动作可以达到这样的效果，那就是臀冲。这个动作可以很好的强化下肢肌肉，对塑造臀部、腿部的肌肉十分有效果。今天小编就来给大家总结一下，做臀冲的基本知识点，没有做过臀冲的小伙伴们，快来看下吧！

在我们的身边爱好健身的人并不少，无论做什么事都不能三天打网两天捕鱼，健身也是一样的。如果你也喜欢健身那么除了坚持每天训练之外，想要拥有完美的背部肌肉线条，也肯定少不了这样的动作。它就是坐姿划船，1个动作全搞定了！