有什么方式可以改善

其实对于经常锻炼身体的人来讲，像跑步这种能够增强心肺能力的方法，是非常难受的甚至比很多负重练习还要难以承受，很多人在平常健身的时候是不做有氧练习的，不单是因为有氧练习会让身体肌肉含量减轻，更是因为有氧运动是非常难做的，很多人都做不来有氧运动。