我们看上去很简单

在许多二头肌的锻炼动作中，杠铃弯举是最基本的训练动作之一。它是一个单关节的训练动作，主要针对二头肌开展锻炼的，在训练中使用这个动作，能够让训练者很容易找到二头肌发力的感觉，所以在保证正确的前提下，它是锻炼手臂二头肌超级有效的动作，看着简单却容易出错，你中招了吗？