如果想高效健身

在健身的时候最重要的就是控制呼吸的节奏，因为如果呼吸节奏没有控制好的话，健身是很难再继续下去的。那么哪一种呼吸做法是最好的呢？答案不容置疑，就是腹式呼吸。在健身时，正确的呼吸至关重要，告诉你如何正确使用腹部呼吸