缓解你长跑时的无聊

长跑虽然无聊，但在有的小伙伴眼中，长跑并不是一个长时间恒速的无聊训练，而是一个充满乐趣的过程。而这就是著名的法特莱克跑，今天，就让我们来了解一下什么是法特莱克跑吧。法特莱克训练法是一种加速跑与慢跑交替进行的中长跑训练方法，是无氧训练的有效方法之一。创造法特莱克跑的初衷是为了摆脱枯燥的日常训练，并为训练者提供一种特殊的间歇训练形式。