夏天运动

夏天是人体新陈代谢最快的时候，所以这个时候运动，健身效果肯定能事半功倍，但是夏天高温，要注意的地方也多，尤其是在补水方面，水分不及时补充，很有可能会导致中暑，但是夏天运动补水需要注意什么呢？夏日运动中，在运动的前、中、后三个阶段如何科学补水，学问好深。补水非常重要，但运动补水也是有讲究的。

夏天已经到了最热的时候了，虽然燥热，但我们在夏天的基本新陈代谢比其他季节要高10%，所以这也是个减肥的好季节，而且运动在我们的体重管理、身心健康、新陈代谢等方面发挥着重要作用。难道夏天就不能继续锻炼了吗？当然不是，只要采取好相应的措施，就不会出现问题！所以今天我们不谈论功能性训练，就来说说在夏天运动需要注意的一些事项。1.脱水