让你的健身效果事半功倍

如果进行健身运动已经是你每天或每周生活不可或缺的一部分；如果你每次都能很好的完成自己健身计划，体脂在渐渐下降，肌肉也在肉眼可观的速度增长。那这个时候确实可以说你花在健身上的努力和时间已经达到自己的标准了，但是，这只是训练的一部分。

夏天是人们减肥的最佳时期，有的人依靠天气的炎热，减少自己的饮食，有的人通过自己的锻炼进行减肥，严重的是有的人靠节食来减肥，减肥的形式可谓五花八门。运动减肥从常理上来说，是最健康的，但是节食减肥是最不可取的，今天我们就来聊聊减肥中的最重要部分——吃。如何吃才能让你的减肥，起到事半功倍的效果？这要从减肥的原理上来说。