3个动作可以帮助你

有许多健友们跟小编抱怨，训练完硬拉动作时，腰部出现疼痛或者不适的感觉，不知是什么原因造成的？在训练中，有许多动作需要我们弯腰俯身去完成，硬拉就是其中的一个动作，这样才能保证脊椎把力量从下肢传到上肢，起到很好的传输作用，让自己的身体更加稳定。但是我们的小伙伴往往忽略这个动作，经常把它做错，导致以上健友们提到的情况发生了。如何克服错误的弓背？下面3个动作可以帮助到你！1、站立反弓训练