自重深蹲和负重深蹲到底有什么不同

有些喜欢锻炼双腿的健友，因为工作的原因，不能及时到健身房锻炼，只能在家进行深蹲训练，这样心中会存有疑虑，在家锻炼深蹲和健身房锻炼深蹲一样吗？今天我们就聊聊这个话题。首先我们要清楚，在家练习，因为器械的局限性，只能进行自重量深蹲锻炼，而健身房器械比较丰富，我们可以进行负重深蹲，这样就造成了我们这两种深蹲的锻炼效果，存在着很大的差异。