为什么这样说

以前跑步运动的人少，女性更是寥寥无几，但是随着现在健康意识的提高，社会的进步，很多人都知道跑步的好处，都开始不断的参加跑步锻炼，其中女性的比例真的是大大的提高！不说别的，在我还是大学生的时候，每天晚上，操场上真的是人山人海，全都是跑步的同学，其中女性占了一大部分，而且很多人都已经坚持了好多年，真的是跑步爱好者。

等到我们退休以后，我们已经是中老年人了，忙碌了大半生，突然清闲下来，总感觉少点什么，心理和身体上都不太适应，说实话，有的时候清闲久了还真能把人憋出病来！所以退休之后我们应该重新规划自己的生活，调整自己的生活内容，逐渐的养成跑步的习惯，用跑步来锻炼身体，这样既能让身体动起来，也可以给自己找点事做，不让自己太清闲！

在跑步中，我们的间歇跑又是什么？它是一种长跑距离的训练方法，使跑者为了使自己的呼吸平稳下来，自己严格控制跑步的间歇时间，当体力在没有完全恢复的情况下，继续进行下一次的训练。在休息的时候我们的方式多样化，可以完全让自己停下来，可以让自己慢走或者慢跑等，这样才能保证我们的身体有个恢复的时间，使我们的运动心率恢复正常，更好地为下次重复跑做准备。