一份详细的训练计划

夏天到了，短袖衫可以让人看到一双强有力的肩膀。如果没有一副更好地肩膀，其它的部位将受到它的影响，也会逊色不少，所以打造圆球形肩膀，是非常重要的，今天我们就用一对哑铃，依照一份详细的锻炼计划，来开展我们的锻炼，让自己的肩膀变得健壮，给人更强的安全感。想练就让自己抓紧时间行动起来！