无氧训练能有效减脂

无氧训练又被称为肌力抗阻训练，它可是我们减脂路上不可或缺的伙伴。无氧训练更侧重于肌肉的力量训练，很多人都错误的认为，无氧训练没有很大的减脂功效，其实并非如此。无氧训练的种类有很多，简单易操作的也不少。很多健身小白都会选择一些适合自己的无氧训练，它能帮助我们更好的实现减脂塑形的目标。除此之外，被人们熟知的有氧训练也是很多减脂人士的选择。像跑步等更多的心肺训练项目，都属于有氧训练的范畴。