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锻炼出腹肌和胸肌

  • 45岁人的健身心得:只要有恒心,锻炼出腹肌和胸肌,不是难事

    我的这位朋友原来的体重170斤(身高1.73),从身高和体重上不难看出,它是一个体脂率过高的人,每天拖着大肚子上下班,由于肥胖使很多的血管疾病缠身,例如:高血脂、脂肪肝等,让它苦不堪言。为了身体健康,他在45岁开始健身,经过5年的时间,它的体重降到了70公斤,体脂率保持在10%-15%之间,曾经的血管疾病也消失了,身材也变得更加健美,体形变得更加健硕结实,身体的抵抗力也得到了提高。
    健康号2023-06-11 23:24:46
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