3个腹式呼吸锻炼动作

腹式呼吸在健身锻炼中，用的比较广泛的呼吸方法。吸气时将氧气吸入肺部，呼气时再把废气从肺部排出，这种呼吸方法吸入的氧气量比较多，让氧气充满整个肺部，呼出的时候，将肺部的气体完全排空，使氧气大量的被重新吸入，更好的促进健身活动的顺利进行，这就是腹式呼吸。腹式呼吸的好处