3种锻炼方法

具有驼背体态的人，大部分来自于上班族，由于这部分人群长期伏案工作，到家以后低头玩手机，一天身体的体态始终保持弓着，身体体态不出问题都难，还有一部分人由于锻炼中，不重视背部和胸部的拉伸，肌肉长期处于紧张状态，最后造成驼背。如何判断自己是否驼背？上半身的标准体态：上半身保持挺直，这时耳朵垂、肩膀在一条直线上。