先了解它对身体的作用

跑步时应该喝什么这可谓是个世纪难题，但其实在通常情况下距离过短是不需要喝运动饮料的，只需要准备一些白开水就行。但如果是距离时间太长在跑的时候又对速度有要求的话，就需要准备运动饮料了。