腿部想要变粗变大

我们在平常的训练中也会讨论一些王牌动作，无非是想要让自己的训练效果再明显一些，在练习胸部的时候会选择卧推。练习背部的时候选择引体向上，那么在练习腿部的时候，你的选择是什么呢？我想大家对于深蹲都很熟悉吧，只不过深蹲要求的比较多，而那些想要掌握深蹲的小伙伴们可能经常会练到这样一个动作，但是深蹲是有很多种变式动作的。下面就和大家分享一个变式动作。