登陆注册

让你练肩更有效果

  • 在锻炼三角肌时,掌握1个训练技巧,让你练肩更有效果

    经过三角肌的锻炼,会使肩部更加宽厚有型,男人拥有这样的肩膀,身材更显得威武雄壮,给心仪的女生带来安全感;女生拥有这样的肩膀,穿衣打扮曲线分明,身材变得更加性感。同时圆肩驼背的不良体态,会通过肩部的锻炼得到改善。三角肌属于小肌肉群,在锻炼它时建议使用小重量,可以每组锻炼的次数增多一些,例如做3-6组,每组做15-20次,保持肩部的中立位置,不要出现耸肩和向前送肩的情况。
    健康号2023-06-10 14:04:55
    0000
热点
关注
推荐