让你练肩更有效果

经过三角肌的锻炼，会使肩部更加宽厚有型，男人拥有这样的肩膀，身材更显得威武雄壮，给心仪的女生带来安全感；女生拥有这样的肩膀，穿衣打扮曲线分明，身材变得更加性感。同时圆肩驼背的不良体态，会通过肩部的锻炼得到改善。三角肌属于小肌肉群，在锻炼它时建议使用小重量，可以每组锻炼的次数增多一些，例如做3-6组，每组做15-20次，保持肩部的中立位置，不要出现耸肩和向前送肩的情况。