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每天慢跑20分钟
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每天慢跑20分钟
,坚持30天,你会发生什么变化?
说起跑步,相信大家都不会感到陌生吧。跑步运动属于比较流行的运动之一,号称运动之王,是最为经典的运动。跑步运动分为冲刺跑、慢跑以及这两种跑步方式相结合的变速跑,其中冲刺跑属于无氧运动,慢跑属于有氧运动,变速跑属于这两项运动相结合的锻炼方式,每一种跑步方式都会给我们带来诸多的好处和改变。今天,我们要来谈谈如何进行慢跑运动。慢跑的进行方式:
健康号
2023-06-09 21:24:01
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