让你的肌肉不断变大

朋友们，你现在正进行增肌锻炼吗？这时千万不要忽略对饮食的搭配，制定适合自己的营养食谱是非常关键的，下面我们就对平时接触的食材做一个说明，帮助各位制定适合自己的健身食谱。健身的营养配餐离不开三大元素，一个就是蛋白质，碳水化合物居占其二，而第三个就是我们的水、维生素、奶制品、油类和矿物质。下面就以这3大元素，给大家做一个详细的说明。蛋白质