登陆注册

单腿弹力带臀桥

  • 单腿弹力带臀桥,帮你找到臀部肌肉发力的感觉,臀部变得更翘

    臀桥是臀部练习的绝赞动作,在塑形臀部方面有明显的效果,同时对腿部后侧链肌群和髋部的伸展和收缩有着训练促进作用。锻炼臀桥的好处具体表现在哪几方面1、可以有效的锻炼我们腿部、臀部和腹部的肌肉群,随着身体向上或者向下,胸部收缩和伸展,由此起到了扩胸的效果。2、这个动作难度不是很高、很简单,但是需要训练者有坚持的毅力,所以能够提高训练者不惧困难的耐力和意志。
    健康号2023-06-09 02:44:12
    0001
热点
关注
推荐