基础训练到底是什么

在做其他训练的时候有些健身者总会感觉自己身体做不了这个动作，究其原因只是因为基础训练没做好。基础训练的重要性，相信各大教练和健身网红也已经强调过了。那么到底什么叫基础训练，又为什么要练习基础训练呢？