原因是什么

在做其他训练的时候有些健身者总会感觉自己身体做不了这个动作，究其原因只是因为基础训练没做好。基础训练的重要性，相信各大教练和健身网红也已经强调过了。那么到底什么叫基础训练，又为什么要练习基础训练呢？

现如今要想做好某一件事情就必须有顺序的去做，不然就会像苍蝇一般乱撞，健身更是如此。健身分为热身训练和正式训练，一般来说健身者们的训练顺序都是先做热身，再开始正式训练。而正式训练主要分为两种，那就是力量训练和有氧训练。当谈及这两种训练方式时，有相当多的健身者对这两个环节表示很头痛，因为根本不知道先练哪个环节更好。