5个虐腹药球动作

药球是一种重力球，它能很好的辅助训练者达到锻炼目标，它的变化形式很多，除了加强核心力量以外，也能提高肌肉的耐力、爆发力，使关节和韧带组织更有协调性，整体提高身体的运动水平，不分年龄限制，属于老少皆宜的一种健身器械。