新手健身从哪里开始训练

初学者进入健身房，不知道怎么做，他们会模仿一些资深的健身选手进行一些重量训练。但是这种盲目的做法，容易受到伤害，有些新手还会被周围人嘲笑动作不够标准，这应该如何？至于有些人去了健身房只是按自己的方式来，去跑跑步，踩踩单车就算健身过了，时间长了，就丧失了想要去健身房的动力。