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注意几个细节
单侧锻炼更有用?
注意几个细节
,帮你降低运动风险,让锻炼更有效
在做增肌锻炼中,动作锻炼的时候要保证左右发力平衡,使肌肉左右得到均匀增长,肌肉练得同样大,但做起来总会出现肌肉收缩不一样的情况,为了更好地避免这种情况的发生,健身者经常使用单侧动作孤立目标肌肉,针对性的加强单侧肌肉的收缩刺激,使它们做功更加充分,肌肉充血感觉更好。单侧锻炼的益处1、改善锻炼带来的不足
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2023-06-08 02:46:35
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