做好推举这个动作就够了

我们在健身房里训练的时候，总是会听到各种各样的训练技巧和方法，有人说卧推的负重越大，肩膀就会越大。其实这种说法是错误的，因为如果动作不够正确，那么只会伤害到自己。很多人都想要拥有宽厚的肩膀，能够让自己的身材更加饱满完美，但是想要练出饱满的肩膀，我们就需要先了解在肩膀训练中需要去做哪些动作，在肩膀的结构中我们应该刺激哪些肌肉，只要把这些全部都了解了，我们的训练才会有明确的目标，我们的训练才会有效果。