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照样可以增粗双臂
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照样可以增粗双臂
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练二头肌不要只用弯举,试试这3个动作,
照样可以增粗双臂
在二头肌的锻炼中,我们经常接触的是杠铃或者哑铃弯举,这些都是孤立肱二头肌练习的动作,在锻炼效果方面,非常的显著。但是在二头肌的锻炼中,会需要募集更多的肌肉参与其中,用来节省时间和提高效率,今天推荐3个动作,让朋友们了解除了弯举,其它的复合动作也能很好的锻炼肱二头肌,下面就一起感受动作的威力吧!
健康号
2023-06-07 17:24:34
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