坚持这4个动作

随着生活水平的提高，越来越的人开始注重自己的身材，有一个好的身材可以让给自己加很多分，尤其是对于女性来说，性感的身材和超强的气质是十分关键的，很多人都会觉得女性的气质很多都是天生的，其实这种想法完全不对，后天的训练才是提升自己气质的最好的方式，决定女性气质的很大的因素就是因为斜方肌太厚，整个人显得都没精神，当然坚持这4个动作，可以练出超薄斜方肌，提升自己气质。第一，立正手臂上举