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注意这3个关键点

  • 做单臂哑铃侧平举时,注意这3个关键点,让你的肩部更饱满

    所谓直角肩是肩部保持水平,肩线和水平线之间的夹角比较小,同时肩膀和上臂的夹角几乎成90度,整体看起来肩膀和手臂是保持垂直状态,想要打造这样的肩膀,前提是要进行三角肌中束的锻炼,一般经常用到的动作是哑铃侧平举,但往往在做这个动作的时候,出现斜方肌代偿发力现象,降低了三角肌中束的刺激,影响了直角肩的打造进度。斜方肌代偿发力的原因?
    健康号2023-06-07 10:04:40
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