让全身肌肉更协调

“自己做引体向上10多个，但是双力臂却一个也拉不起来”，这两个动作的运动模式很相似，为什么会出现这种情况。所以这个问题一直困扰着部分健友，始终在锻炼中寻找着答案。引体向上和双力臂对于一部分人来说，它是一个复杂的动作，所以在训练中需要更多的肌肉参与其中，单纯地依靠背部发力，根本不能完成整个动作，大家请看一张动图，从中你会找到答案。