尝试这4个动作

手臂和我们的上肢活动紧密相连，几乎所有的上肢运动都会用上双臂，所以加强它的力量训练，是非常有必要的。增强手臂力量的好处1、增强手臂力量，可以保证其它力量训练的成功完成，减少在训练中受伤的几率。2、强壮的手臂可以举起比其他人重的重量，更好地给予目标肌肉刺激，其中能够募集更多的肌肉力量，整体提高上肢的健身水平。